http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

У дома и на открито

Най-доброто време за душ - Защо нощните душове са по-здрави

Винаги съм се къпел през нощта. Влязох в този навик в началото на живота си - имах вечерни плувни практики и предпочитах да измия хлора преди лягане. Плюс това съм нощна сова и не се нуждая от недостиг на пет аларми, за да стана от леглото навреме. Душът сутрин просто отнема твърде много ценно време за сън.

Но някои нощи, когато си лягам с мокър мокър мокър или се събуждам малко пот, се чудя дали няма да е по-добре да отлагам душа си до сутринта. Чудя се: Има ли един верен отговор, когато става въпрос за това, от кое време на деня се изсипват?

„Учените са направили дело и за сутринта и за следобед. душове, тъй като има предимства и недостатъци за всеки “, казва Чандлър Коулман, проучвател за потребителски проучвания за ConsumerSafety.org. „Докато душенето сутрин е добро прибиране и помага да се изкорени инерцията на съня, нощните душове могат да бъдат отпускащи и успокояващи тялото като ритуал преди лягане.“

Оказва се, има повече неща, които трябва да влязат в процеса на вземане на решения, отколкото просто да се отпуснете или да се събудите - като разглеждане на микробите, бактериите и потта между чаршафите.

Леглото ви е пълно с бактерии

Има груба причина трябва да се къпете през нощта - жена в леглото
Кредит: Гети изображения

Yikes - нашите легла всъщност са легла за бактерии. Според едно проучване, губим до 26 галона пот в леглото годишно или един литър пот на ден. Какво още? Същото изследване откри 47 47 вида гъби на 10 редовно използвани възглавници. Оказа се, възглавниците са пълни с мъртва кожа, акари и прахове, също.

Когато се къпете в края на деня, изплаквате токсините, потта и бактериите от тялото си, преди някога да докоснете чаршафите си, казва Коулман. Въпреки това рискувате да пропълзите в леглото с накисване на мокра коса, което крие риск от само себе си.

„Лягането с глава на мокра коса позволява на влагата да прониква директно във вашата възглавница, създавайки перфектната среда за нежелани гъбички, бактерии и други“, казва Коулман. Не се притеснявайте: това не е улов 22. Докогато ти изсуши си косата преди лягане може да е по-хигиенично да се къпете вечер.

Така че, по-добре ли е да се къпете през нощта?

Има груба причина, че трябва да се къпете през нощта - душ най-отгоре на главата
Кредит: Гети изображения

Някои хора просто не могат да понесат мисълта за отказ от сутрешен душ - някои дори казват, че това ги буди повече от кафето. „Тя може да облекчи инерцията на съня, която ни кара да се чувстваме грозни сутрин“, казва Елън Вермер, сертифицирана семейна медицинска сестра в Борда Неврология и медицина на съня в Шарлотсвил. Ако това е така за вас, не се притеснявайте.

Въпреки че в леглата ни живеят тонове бактерии, според AmeriSleep, само някои от тях всъщност могат да ви разболеят. С малко грижи - като редовно почистване обувки и спално бельо, измиване на възглавници на всеки шест месеца и подменяйки възглавницата си когато е необходимо, и с помощта на горен лист за да поддържате леглото си чисто - можете да сведете до минимум причиняващите болести (и като цяло разстройства) бактерии в леглото си.

И ако цялото това говорене за бактерии в леглото ви е изкушило да добавите втори душ към ежедневието си, не толкова бързо. „Понякога може да има причина да се къпете два пъти на ден, но те трябва да са изключително кратки душове ”, д-р Джесика Крант, сертифициран от борда дерматолог от Американската академия на Дерматология, каза NBC News. Прекаленото излагане на вода, особено горещата вода, може да доведе до суха кожа и коса, особено при хора с атопичен дерматит или много суха кожа. По-добре си надграждане на вашата игра за пране.

TikTokni.com