http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

Начин на живот

Най-добрият йога уред според йога инструктор

Красотата на практикуването на йога е, че всъщност нямате нужда от толкова много. В крайна сметка става въпрос за дишането, ума и тялото ви и обединяването им. Но притежаването на изтривалка, която обичате, облеклото, в което се чувствате удобно, и реквизитите, които поддържат нуждите на тялото ви, може да доведе до огромна промяна. Стресирането върху подхлъзване на постелката и размиването с неправилно прилепнали гамаши не струва!

Когато проведох обучението си по йога през 2009 г., инвестирах в основни парчета за домашната си практика и да взема със себе си в студиото - неща, които струват малко повече, но продължаваха години наред. Ето моите любими десетилетия плюс няколко неща, които съм избрал по пътя.

1. Супер приветлив килим за йога, който е радост да използвате

jadeharmonymat

Кредит: JadeYoga

Изтривалката Harmony от JadeYoga притежава ненадминато сцепление.

Хармонията на JadeYoga постелка за йога беше моята работа от години заради здравата му сцепление, дори когато съм супер потна. Плюс това, той е достатъчно гъвкав, че мога лесно да го сгъна, ако се нуждая от допълнителна подплънка под коленете в Anjaneyasana (гръб в нисък шезлонг). Направен е от устойчив естествен каучук, не съдържа PVC, а компанията засажда дърво за всяка продадена рогозка. Изтривалката Harmony брои редица големи йога инструктори и спортисти като фенове, включително Синди Лий (която основава OM йога, където бях сертифициран), Барон Баптист, основател на Baptiste Power Yoga, и фигуристът Кристи Ямагучи.

Вземете JadeYoga Harmony Yoga Mat на Amazon за $ 79.95.

2. Топ без суетене, който се движи с вас

Lulutank

Кредит: Люлемон

Y-заден резервоар от Lululemon остава на мястото си, без значение колко енергичен е вашият поток.

Спомням си, когато Lululemon беше предстоящ канадски внос, правеше шоу на багажници в Ню Йорк и сега те станаха синоним на висококачествено облекло за йога и свободното време на атлетите. Един от първите върхове, които купих от тях, беше Power Y Tank, който едва наскоро се пенсионирах. Аз съм голям почитател на йога резервоарите с вградени сутиени, защото лесно ги опаковам в работната си чанта и не рискувам да забравя да донеса отделен спортен сутиен. Резервоарът Power Y има по-дълъг, леко поставен подгъв, така че никога не се притеснявам да ми мигне стомаха, като правя предмишница стойка или други инверсии, а тясната състезателна грешка остава поставена, така че не трябва да коригирам нещата в средата на движещ се.

Вземете Lululemon Power Y Tank в Lululemon.com за $ 52.

3. Йога блок, който скъсява обсега ви и задълбочава практиката ви

HMyogablock

Кредит: Хъгер Мъгър

Йога блокът Hugger Mugger е здрав под ръка и крак, но същевременно мек на допир.

Използването на реквизит в йога не означава, че сте „зле“ в това - това всъщност е знак, че имате осведоменост на тялото и липса на его, за да се подкрепите за безопасна практика. Вместо да се напрягат, за да стигнат до пода, блоковете просто помагат да приведете пода до вас, което ви позволява да намерите най-доброто подравняване на тялото си и да избегнете наранявания. Тези блокове Hugger Mugger са здрави, докато все още са гъбички на пипане.

Вземете Hugger Mugger 4 вътре. Foam Yoga Block на Amazon за $ 14.95.

4. Крачоли, които се чувстват като втора кожа

lululeggings

Кредит: Лулумон

Тези гамаши Lululemon прилягат като втора кожа.

Колекцията Wunder Under на Lululemon е техният стил на панталони и с добра причина. Универсалната линия се предлага в диапазон от дължини, тъкани и нарастване на талията, така че можете да намерите двойката, която обичате най-много. Материята на Луон има четиристранно разтягане, така че не се чувствам ограничена, когато се движа, и е изпотяваща и дишаща, така че не се чувствам груба в енергичен клас. Харесвам обикновен черен панталон за подрязване, така че мога да опаковам дрехите си за клас, без да се притеснявам от сблъскването на цветовете.

Вземете гамаши Wunder Under Crop (High-Rise) Full-On Luon 21 "от Lululemon.com за $ 88.

5. Дребна бутилка за вода за лесно топене и отпиване

KleanKanteenKids

Детската бутилка за вода на Klean Kanteen пътува добре до и от студиото.

Ако сте склонни да чукате бутилката си с вода в тихо йога студио, краткият ръст на този Klean Kanteen не само прави по-малко вероятно да го свалите с разцепване на надолу куче, но създава по-тих клаксон, ако прави го. Да, това е бутилка за вода за деца, но това е идеалният размер за носене в чантата ми, без да добавя много допълнително тегло. Ако не сте фен на въртящия се на Sport Cap, размени го за Капачка на бримка като аз.

Вземете Klean Kanteen Kid Classic Sport от 12 унции на Amazon за $ 17.95.

6. Удобна опора, която да поддържа тялото ви по време на спокойни пози

huggermuggerbolster

Кредит: Хъгер Мъгър

За възстановяващите пози за йога, болторът Hugger Mugger осигурява голяма подкрепа.

Един от любимите ми начини за разпускане е с възстановяваща йога вечер. Практиката използва подпори, за да поддържа изцяло тялото - не се изискват физически натоварвания - за да можете напълно да се отпуснете. Укрепването е съществена част от възстановителната практика и искате такава, която е достатъчно дълга, за да постави вашата торс включен, достатъчно широк, за да ви поддържа в нежни гръбчета, и здрав, но достатъчно мек, за да може тялото ви да се разтопи в. Този усилвател на Hugger Mugger прави всички тези неща и е плосък в двата края, което спомага за стабилността.

Вземете Hugger Mugger Standard Yoga Bolster на Amazon за $ 74.95.

7. Етерични масла, които могат да изчистят ума ви (или поне да миришат приятно)

21dropsfocus

Кредит: 21 капки / Amazon.com

Етеричното масло от 21 капки Focus има ободряващ аромат.

Ако практикувате у дома и се борите да не забравяте ума си за бъдещия списък със задачи, опитайте тази смес от етерично масло от 21 капки. (Пропуснете да го носите в клас, тъй като ароматът може да притеснява другите в стаята.) Смес от ладан, мента и розмарин, които намирам, помага за изчистване на мозъчната мъгла и ме настанява в моята практика. Всяка бутилка с пускане с 21 капки се предлага с инструкции за приложение, които са като мини ритуал. За смесването на фокуса го прилагате с кръгово движение, пет пъти всеки към слепоочията, след това отстрани и гърба на шията, докато дишате дълбоко. Използвал съм го и през работния ден!

Вземете 21 капки Есенциално масло Терапия Фокус Roll On на Amazon за $ 19.90.

8. Многослойно яке, което е уютно и еластично, а не обемно

BeyondYogajacket

Кредит: Отвъд йога

Това яке от Beyond Yoga се чувства уютно, но няма да утежни потока ви.

Любимото ми яке преди и след класа е достатъчно старо, че вече не е направено, но е много подобно на този елегантен цип от Beyond Yoga. Техният Supplex плат, патентована смес от найлон и Lycra, е един от най-меките наоколо, докато все още се потиска. Ако завършите да тренирате в по-хладно студио или извън него, има достатъчно разтягане, така че можете да се движите свободно.

Вземете якето отвъд Yoga Daybreak Mock Neck Jacket на Amazon за 130 долара.

9. Почистващи кърпички, които оставят вашият мат ухае свеж

joshawipes

Кредит: Jo-Sha / Amazon.com

кърпичките Jo-Sha оставят постелката ви да мирише свежа.

Независимо дали тренирате на собствения си изтривалка или наемете такъв от студио, добре е да го разтриете преди и след урока. Тези тоалетни са инфилтрирани съответно с етерични масла от лавандула, мента, евкалипт и мандарина, за които се говори, че ви помагат да се отпуснете, ободрите, да намерите баланс и да намерите спокойствие. (Независимо от всичко, те миришат прекрасно.) След като избършете постелката си, тя бързо ще изсъхне, така че можете веднага да използвате постелката си или да я навиете, без да се налага да чакате.

Вземете кърпичките за почистване Joga Sha Yoga на Amazon за $ 14.95.

10. Нежна музика, за да настроите релаксиращо настроение

Garthalbum

Кредит: iTunes

„Летящият“ от Гарт Стивънсън задава меко настроение.

Този 75-минутен албум от контрабасиста Гарт Стивънсън отдавна е моята идея за възстановителна йога или когато искам да правя мека практика. Дайте го предварителен преглед и ще видите защо!

Вземете албума на „Летящият“ на Гарт Стивънсън в iTunes за $ 9,99.

Продуктовите експерти на Прегледани покрийте всички ваши нужди от пазаруване. Следвайте Прегледано на Facebook, кикотене, и Instagram за най-новите, офертите, рецензиите на продукти и други.

Цените са точни в момента на публикуването на тази статия, но може да се променят с времето.

Свързани статии

  • Най-добрите йога матове
  • 20-те най-добри неща, които можете да купите в Lululemon
  • Най-добрите ролкови валяци
  • 20 фитнес продукта с култ следване на Amazon, които напълно си заслужават