http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

Смартфоните

13 приложения за Android и iOS, които ще ви помогнат да се отпуснете - дори когато сте стресирани

В стари времена, когато нашите прадеди биха се стресирали, те ще трябва да разчитат на методи за релаксация, като ходене на разходка или гледане в космоса. Въпреки че това са перфектно техники за борба със стреса, днес ние имаме малцина повече инструменти на наше разположение. Въведете: света на приложенията.

Има безброй приложения, които могат да облекчат дори най-лошото настроение и те са буквално на една ръка разстояние. Независимо дали имате устройство на Apple или Android, можете да избирате от няколко опции, които са най-подходящи за всеки нужда - практикуване на медитация за начинаещи, проследяване на здравословни навици и игра на игри, които могат магически да облекчат тревожност. Някои ще ви помогнат да направите впечатляващи промени в живота, докато други ще ви пренесат в детските ви дни, когато „изневярата“ е дума, която никога не е влизала във вашия речник.

Тези 13 приложения са с най-висок рейтинг и са широко оценени от потребителите си. Така че, без значение какъв ден имате, можете да отворите и да целунете сбогом на стреса.

1. Насладете се на насочена медитация и успокояващи звуци от природата

Кредит: Calm.com

Приложение за, когато наистина трябва да се откажете.

Ако искате да добавите някои трикове за облекчаване на стреса към репертоара си, не търсете повече от този Amazon Best Seller. Calm споделя полезни техники със своите потребители чрез медитационни предизвикателства от 7 до 21 дни, сканиране на тялото, звуци от природата и „Истории за сън“ (измислени истории, които приспиват потребителите в страната на мечтите).

Работи със: Android и iOS
Цена: Безплатно изпробване ($ 9,99 + за абонаменти за пълен достъп)
Вземете спокойствие за Android
Вземете спокойствие за iOS

2. Игра с равни части зашеметяваща и разрушаваща стреса

Кредит: ustwo Games Ltd.

Воденето на малка принцеса през замък е изненадващо успокояващо.

Чувствате нужда от зона да излизате навън? Играйте игра на Monument Valley и гледайте как тези грижи отлитат. Направете умалена принцеса през лабиринти, сгради и оптични илюзии, които са изящно проектирани. Възпроизведете класическата версия или най-новото издание, Паметник Долина 2.

Работи със: Android и iOS
Цена: Безплатно за Android / $ 3,99 за iOS
Вземете Monument Valley за Android
Вземете Monument Valley за iOS $ 3,99

3. Припомнете си за какво сте благодарни

Кредит: treebetty LLC

Преместете фокуса си от стрес към благодарност.

Когато животът е по-малко от страхотен, може да е полезно да помислите за нещата, за които сте благодарни - и да ги запишете. Този сладък и прост дневник за цифрова благодарност има ежедневни подсказки и ви показва времева линия на минали записи. Натрийте топлите фузи.

Работи със: само iOS
Цена: Безплатно
Вземете благодарност: Списание за благодарност за iOS на iTunes

4. Вдъхновете спокойно състояние на духа чрез оцветяване

Кредит: Забавни игри безплатно

И накрая, книга за оцветяване за възрастни, която можете да използвате навсякъде.

Има много приложения за оцветяване навън, но най-популярното е без съмнение Colorfy. Има нещо особено гладко в това приложение, което предлага хиляди терапевтични страници за „оцветяване“ с разнообразни цветове, от които да избирате. Можете дори да добавяте филтри или да създавате свои собствени мандали.

Работи със: Android и iOS
Цена: Безплатно
Вземете Colorfy за Android
Вземете Colorfy за iOS

5. Останете хидратиран и енергизиран в името на вашите растения

Кредит: Fourdesire

Спрете стреса, като останете хидратирани (и поддържайте и малките си растения живи).

Когато отричаме телата си на техните основни нужди - храна, сън или вода - сме склонни да се чувстваме доста стресирани. Дори и в най-натоварените си дни, напомнете си, че пиете вода с Plant Nanny, играта отговаря на навика тракер, в който ще поддържате едно приятно, анимационно растение живо, като въведете колко вода сте пиене. Това е едно по-малко нещо, за което трябва да се притеснявате и можете да кажете „Awww!“, Докато го правите.

Работи със: iOS и Android
Цена: Безплатно
Вземете Plant Nanny за Android
Вземете Plant Nanny за iOS

6. Поемете своето психично здраве

Кредит: Pacifica Labs Inc.

Това приложение за медитация е направено специално за хора, които живеят с проблеми с психичното здраве.

Понякога стресът е показател, че се случва нещо по-дълбоко. Ако се справяте с депресията и тревожността отгоре на ежедневния стрес, обърнете се към Pacifica, приложение, което споделя Когнитивно-поведенчески техники като медитация на вниманието, проследяване на настроението, упражнения за дълбоко дишане и Повече ▼. Въпреки че това приложение не замества терапевт, това е чудесно средство да имате в джоба си в тези особено трудни дни.

Работи със: само iOS
Цена: Безплатно изпробване ($ 3,99 + за пълен достъп)
Вземете Pacifica за стрес и тревожност

7. Подхранвайте дигитално дърво за дзен ефектите от градинарството

Кредит: Джоел Макдоналд

Отдайте се на древното дзенско изкуство на бонсай, без да се притеснявате, че случайно ще убиете вашето растение.

Дори и да нямате зелен палец, можете да използвате предимствата, които облекчават стреса от градинарството чрез Prune. С минималистичната си графика, това приложение ви насърчава да помогнете на едно дърво да процъфтява чрез резитба, подобно на грижата за дърво на Бонсай, докато на заден план свири спокойна музика.

Работи със: Android и iOS
Цена: $3.99
Вземете Prune за Android
Вземете Prune за iOS

8. Персонализирайте медитацията си според вашите нужди

Кредит: Insight Network Inc.

Нови за медитацията? Това приложение беше направено за вас.

Ако сте се опитали и не сте успели да запазите практика на медиация, може да се наложи да настроите подхода си, докато не пасне на вашата личност. Insight Timer е начин да направите точно това. С 8000 ръководени медитации за избор, дискусионни групи и самонасочен таймер, настроен на мелодията на купи, камбани или гонгове, вие със сигурност ще откриете нещо, което работи за вас.

Работи със: само iOS
Цена: Безплатно
Вземете таймер на Insight в iTunes

9. Правете йога по всяко време и навсякъде, където имате нужда

Кредит: Fit For Life LLC

Поставете постелката си и усетете спокойното измиване над вас.

Йога наистина може да облекчи стреса, но може да нямате време (или бюджет) да посетите урок. Gaiam, компания, която прави разнообразни продукти, свързани с йога, е създала още едно - приложението Yoga Studio - за тези, които искат да се занимават с йога, когато тя отговаря на техните графици. Готови с 65 класове с HD качество, преподавани по подобие на Родни Йе и други уважавани учители, можете да изберете желаната дължина и ниво на умения, за да персонализирате тренировка, която облекчава нервите.

Работи със: Android и iOS
Цена: $ 3,99 за Android, безплатно на iOS ($ 1,99 + за пълен достъп)
Вземете Yoga Studio за Android на Amazon
Вземете Yoga Studio за iOS

10. Повдигнете собствената си кои риба в нещо вълшебно

Кредит: LandShark Games

Има нещо толкова отпускащо в гледането на риби да плуват наоколо, дори и да не са истински.

Ако нямате златна рибка, която да гледате, опитайте вместо това приложението Zen Koi. Зададено да успокоява музиката, това приложение ви позволява да растете, да размножавате и да храните своите кои риби, за да ги изравнявате, докато не станат дракони. Това е хипнотично изживяване, което разтопява стреса.

Работи със: Само за Android
Цена: Безплатно
Вземете Zen Koi за Android
Вземете Zen Koi за iOS

11. Следете ежедневните навици, за да можете да бъдете най-добрия си аз

Кредит: Apalon Apps

Чувствайте се доволни, като проверявате здравословните навици всеки ден.

Здравословните навици могат да запазят стреса в напрежение, но в нашите граници, залепени със сладко, може да бъде предизвикателство да отделим време за самостоятелни грижи. Именно там идва Productive. Задайте здравословни навици, които искате да започнете да изпълнявате всеки ден, и докато ги правите, ги зачеркнете. Това е невероятно приятно и може да ви отведе по-спокойно, по-здравословно.

Работи със: само iOS
Цена: Безплатно
Вземете продуктивни в iTunes

12. Създайте свои цветни, калейдоскопски шедьоври

Кредит: Насладете се на мобилни устройства

Това приложение е толкова хипнотизиращо, колкото и забавно да се използва.

Подобно на приложение за оцветяване, приложението за рисуване на калейдоскоп повдига безпокойството чрез изкуството. Създайте свои собствени живи калейдоскопски рисунки само с няколко щрихи, след което изберете режима „Филм“, за да го гледате как се движи и оживява.

Което и приложение да изберете, това е стъпка в правилната посока. От забавни до функционални, приложенията могат да вдъхновят по-малко стресиран и по-щастлив живот.

Работи със: Android и iOS
Цена: Безплатно
Вземете Kaleidoscope теглич за Android
Вземете Kaleidoscpoe чекмедже за iOS

13. Отпуснете се с околните песни, записани преди 40+ години

Кредит: Numero Group

Прегърнете любовта си към природата с тези околни записи.

Независимо дали сте готови да изпробвате необучена медитация или просто ви трябват спокойни звуци, за да се отпуснете или да заспите, приложението Environment може да бъде това, от което се нуждаете. С участието на множество полеви записи, направени през 60-те и 70-те, това околно звуково приложение се отделя, тъй като всеки запис е солидни 30 минути непрекъснат запис - без контури или изкуствени звуци - идеални за зониране, за да свършите работата си, или декомпресиране след дълго ден.

Работи със: само iOS
Цена: $2.99
Вземете среда в iTunes

Цените са точни към момента на публикуването, но с времето могат да се променят.