http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

Начин на живот

Изгарянето вече е медицинска диагноза - 10 продукта, които ще ви помогнат да се отпуснете

Сякаш имаш нужда от друга причина да вдигнеш краката си в края на дългата работна седмица, Световната здравна организация (СЗО) току-що добави изгаряне към своята Международна класификация на болестите, описващи синдрома като "хроничен стрес на работното място, който не е успешно управляван."

Според СЗО има три основни симптома на изгаряне: да се чувствате изтощени или ниско енергийни, да станете по-далечни или негативни към работата си и да имате проблеми с изпълнението на задачите. Ако някакви (или, отстъпки, всички) от тези звучат като вас, разбира се, трябва да се консултирате с вашия лекар.

Но ако все още не сте там и ако можете да използвате малко повече R&R в живота си, ние закръглихме 10 от нашите любими находки, които да ви помогнат да се откажете и да постигнете тази на пръв поглед невъзможна цел на професионалния живот баланс.

1. Уютно одеяло... но го направете претеглено

Кредит: Рецензиран / Camryn Rabideau

Не е средният ти утешител.

За онези моменти, когато имаш нужда от прегръдка, но се озовай сам,

претеглено одеяло може да бъде чудесна алтернатива. Често пълни с пластмасови пелети или стъклени топчета, хвърлянията могат да намалят безпокойството благодарение на нещо известно като стимулация при допир с дълбоко налягане, което може да успокои автономната ви нервна система. Според нас Златоносите на света на претегленото одеяло е Гравитационното одеяло - с 15 килограма, то не е твърде дебело и не е твърде тънко, но е точно.

Вземете Gravity одеяло от Gravity за $ 249

2. Невероятно достъпен маслен дифузьор

Кредит: Рецензиран / Джаксън Рукар

Спрете и помиришете лавандулата.

Ароматерапията може да има положителни ефекти върху нивата на стрес, според проучване миналата година, която установи, че лавандулата активира определени рецептори в мозъка ви, които намаляват тревожността. Един от начините да се възползвате от тези предимства е да използвате масления дифузьор, като InnoGear Upgraded 150ml, който оглави нашия списък с дифузори за етерично масло. Нашата редакторка на Smart Home Сара Ковач се кълне в нейната, като отбелязва, че нейният личен фаворит е комбинация от лавандула и лимон.

Вземете InnoGear Upgraded 150ml Diffuser на Amazon за $ 14.99

3. Килимът за йога, в който ще се влюбите

Кредит: Лулумон

Никой куче някой?

Докато за ежедневните упражнения отдавна е доказано, че повишават настроението и подобряват психичното здраве, по-специално йога е един от най-ефективните начини за депресия, според науката. Не само експертите са установили, че успокоява реакцията на организма при борба или полет, но също така подобрява съня и цялостното качество на живот. Опитайте да канализирате собствения си вътрешен дзен с Lululemon Reverseble Mat, който излезе отгоре, когато тествахме най-добрите йога рогозки.

Вземете Lululemon реверсивен мат от Lululemon за $ 78

4. Слушалки за шумопотискане, които са дори по-добри от Bose

Кредит: Рецензиран / Джаксън Рукар

Аха, толкова мирно.

Между пингването на известия по имейл и децата ви, които играят „Бебешка акула“ за милионен път, може да се почувства, че шумът никога не спира. Изследванията показват че постоянното бомбардиране от външни звуци може да повиши кръвното налягане и риска от сърдечен удар. За да настроите всичко, плъзнете чифт слушалки за шумопотискане, като най-добрите, които някога сме преглеждали, Sony WH-1000XM3.

Вземете Sony WH-1000XM3 в Amazon за $ 348

5. Маската за сън, която никога не сте знаели, че имате нужда

Кредит: Рецензиран / Джаксън Рукар

Кажете сбогом на безсънните нощи.

Не е тайна, че за повечето хора повече сън = по-малко стрес. И един от начините да забиете няколко допълнителни Z е с маска за сън, която блокира всякаква досадна светлина и спомага за създаването на по-добра настройка за отлагане. От всички опции там, ние обичаме маската за почистване на очи от Nidra за нейния комфорт и способност да стои цяла нощ.

Вземете маската за дълбока почивка Nidra на Amazon за $ 11.95

6. Електрическа чайничка, която е супер бърза

Кредит: Рецензиран / Джаксън Рукар

Една чаша, идваща право.

Когато става въпрос за ежедневната ви чаша, не всички чайове са създадени равни. За най-облекчаващи стреса ползи, пропуснете кофеиновите неща (гледайки ви, Ърл Грей!) И изберете опция за безкафен зелен чай, който проучване за 2017 г. намерено помогна на хората да заспят по-лесно и да се чувстват по-спокойни през цялата седмица. Опитайте да сварите своя собствена успокояваща глътка нашата най-високо оценена електрическа кана, Cuisinart PerfecTemp 1.7 литра.

Вземете електрическия чайник Cuisinart PerfecTemp 1.7 литра на Amazon за $ 70.99

7. Планировчик, който да следи всички неща

Кредит: Планер за страсти

Хората от тип А ще харесат този.

Ако умът ви върви милион мили в минута с всички неща, които трябва да направите, от това да завършите презентация за работа, за да помогнете на детето си с техния научен проект, най-вероятно ще се почувствате повече от малко претоварени. Въведете задължителното условие на мултизадача: Планерът на страстите. Гласуваха най-добрият ни плановик на 2019г, това може да ви помогне да се организирате (и да останете) организирани, така че да не сте толкова стресирани относно вашия безкраен списък със задачи.

Вземете Плана за страсти в Amazon за $ 35

8. Нашата любима услуга за доставка на комплект за хранене

Кредит: Домашен готвач

Избягвайте тълпите от хранителни магазини с услуга за доставка по домовете.

Освен ако не сте един от онези свръхчовеци, които успяват да се хранят с приготвяне на храна за цяла седмица в неделя следобед, опитвайки се да разбера какво е за вечеря всеки ден, може да добавите още повече към вашия вече пълен чиния. Ето защо ние сме големи фенове на услугите за доставка на комплект за хранене, особено Домашен готвач, който доставя всичко необходимо за вкусни ястия точно до прага ви.

Вижте плановете и цените на домашния готвач

9. Най-релаксиращата душ кабина, която някога сме използвали

Кредит: Amazon / Hydroluxe

Предупреждение: Може никога да не искате да оставите душа си.

Има причина, че душовете ви карат да се чувствате толкова по-добре - те повишаване на нивата на окситоцин, който е хормонът, който насърчава чувствата на любов и благополучие. И докато всеки душ ще направи, има малко толкова луксозни, колкото тези, взети с a дъждовна глава, като скоростта на Moen S6320. Вземете го от нас: Може да забравите, че сте у дома си и да се почувствате като в петзвезден спа център вместо ...

Вземете Moen S6320 Velocity на Amazon за $ 187,99

10. Звукова машина, която ще ви приспи

Кредит: Рецензирана / Jess Rose Photography

Бял шум е включен, досаден трафик се изключва.

Друг трик за по-добър сън през нощта (който води до по-добро управление на стреса) е звукова машина като адаптивния звук + сън. Настройката му за бял шум е достатъчно силна, за да блокира разрушителните звуци, като същевременно е успокояваща. Бонус: Има и някои звуци от природата, които са доказани по-ниска сърдечна честота и намалява тревожността.

Вземете адаптивен звук + сън в Amazon за $ 62,99

Продуктовите експерти на Прегледани покрийте всички ваши нужди от пазаруване. Следвайте Прегледано на Facebook, кикотене, и Instagram за най-новите, офертите, рецензиите на продукти и други.

Цените са точни в момента на публикуването на тази статия, но с времето могат да се променят.