http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

У дома и на открито

- Прегледани дома и на открито

Няма значение дали обичате да тренирате или го мразите: зимното време може да постави истински кримп в упражненията. Ако трябва да преходите в тъмната, зимна нощ, за да излезете на бягане или да стигнете до фитнес залата, перспективата за горещо какао и филм може изведнъж да изглежда по-привлекателна. „Винаги има утре“ се превръща във вашата ежедневна мантра и това е добре - всички сме били там.

Но също така се нуждаете от настройка за домашен фитнес Бонус? Можете да носите почти всичко, което искате, да се изпотите колкото искате, без да се притеснявате какво мисли вашият елиптичен съсед и натискате пауза, без да изглеждате като куитър. (Понякога е просто нервно-уморително да се упражняваш в компанията на другите!)

Така че, останете вътре и се приберете! Ето всички неща, които ще трябва да направите това, без да замразявате лошите си мускули или да се занимавате с други потни човешки същества.

1. Килим за йога

Килимът за йога е ваш приятел. Той разделя зоната на вашата тренировка, осигурява така необходимия отдих на костите ви, когато правите суровини или подови процедури, а простият акт на развиването му символизира времето на работа.

Тези килимчета за йога Gaiam са евтини и естетически приятни - всичко, което ви е необходимо, за да се разтегнете. Харесва ни този "необарочен" модел - но има и много други.

2. Комплект гири

Не е всичко за кардиото. Ако нямате елиптичен или бягаща пътека в къщата си, все пак можете да получите добра тренировка, като вдигнете тежести. Затова вземете няколко гири и се захващайте за работа.

Този комплект се предлага с 2, 3 и 5-килограмови тежести, идеални за обработка на пот и тонизиране. Най-хубавото е, че дори не се нуждаете от споттер!

Ако имате за цел повече изгаряне, разгледайте тези гири, които са регулируеми и варират от 40-200 паунда.

3. Zumba DVD

Zumba изскочи по популярност, тъй като за пръв път удари гимнастическите зали през 2001 г. Но факт е, че някои хора имат два леви крака и дори най-ентусиазираните танцьори понякога се чувстват самосъзнателни.

Ако предпочитате да танцувате сами в личния живот на собствения си дом - без да се притеснявате да пропуснете стъпка - тази система за цялостна трансформация на Zumba Fitness е за вас. Ще получите четири супер забавни танцови DVD-та и две тонизиращи пръчки.

4. Резистентни тръбни ленти

Работата от дома все още работи. Същото важи и за работата от вкъщи.

Домашните тренировки по своята същност не трябва да са „по-лесни“, поради което ще искате да уволите тренировката си с този комплект фитнес ленти от 11 части. Ще получите истинска тренировка за цялото тяло с ленти за съпротива, които са за жени или мъже. Разнообразните нива на тегло ви позволяват да коригирате тренировката си, а чантата за пренасяне означава, че можете да я подредите изцяло за три секунди. Какво не обичате в тази сделка?

5. Kettlebells

Кани и гири може да изглеждат еднакво, но не са! Според Greatist, чайниците са по-динамични и са малко по-трудни за използване от дъмбели, така че са идеални за човека, който иска да добави малко повече удоволствие към съществуваща рутина.

Този комплект трябва да направи трика за всеки, който е нов в тренировките или като цяло, и никога няма да чакате някой друг да приключи с оборудването, преди да можете да го използвате!

6. Push-up предавка

Скромният push-up може да събуди лоши спомени от часовете по физкултура в гимназията, но все пак това е един от най-ефективните начини за изграждане на сила на горната част на тялото. Тази достъпна Power Press Push Up тренировъчна система е идеална за насочване към специфични мускули, иновация на (по-признайте) полу-скучна рутина на push up и изграждане на сила. Ще изпуснеш и ще дадеш 100 за нула време!

Той е достатъчно малък, за да се съхранява в дрешник и достатъчно мощен, за да даде наистина на тялото си страхотна домашна тренировка. Плюс това, можете да се къпете у дома, когато сте готови!

7. Ab ролки

Ab ролерите са най-добрият начин да кондиционирате вашия абс, без да се налага да правите хрускане след хрускане след хрускане.

Този сгъваем валяк ви помага да увеличите максимално ядрото си, но все още е лесно да се съхранява. Освен това е тежък, с доживотна гаранция и е направен за хора, които искат да контролират нивото на интензивност на тренировките си.

Още по-добре: Когато го използвате у дома, можете да съхранявате дрехите в собствения си гардероб вместо в шкафче!

8. Вкъщи елиптичен треньор

Искате всички бонуси на елиптик без разпадането? Елиптичният треньор на Stamina е вашият отговор.

С повече от 2000 рецензии на 4 звезди за Amazon, няма съмнение, че този инструмент за тренировка в домашни условия може да ви помогне. Можете да стоите или да седите, когато го използвате, а тежката му конструкция означава, че няма да се разпадне под краката ви.

За под 90 долара в продажба, той също е много по-евтин от членството във фитнес за зимата.

9. Вертикален катерач

Вертикалното катерене е хит с всеки, който обича да се катери или използва всичките си мускули на тялото, за да получи пълна тренировка. Плюс това, този алпинист е компактен и тънък, което означава, че може да се постави много лесно.

Предварително се сглобява и при доставка, което винаги е печалба (защото кой иска да се справи с това). Тази машина за хранене с калории е лесен отговор на нуждите от домашни тренировки - дори ако наблизо няма фитнес зала за скално катерене.

10. Пилатес пръстен

Фен ли си на пилатес? Обичате ли да фокусирате тренировките си върху различни части на тялото в различни дни? Ако не платите за клас, може да е трудно да намерите място, където да правите пилатес във фитнес залата - така че защо да не се упражнявате от вкъщи?

Този прост, лесен за използване тонизиращ кръг ще ви позволи да насочите корема, бедрата, краката и ръцете си. Да не говорим, че е евтин, забавен за използване и лесен за извличане, след като приключите с него.

instagram story viewer