http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

Фурни

10-те най-популярни рецепти за здравословна закуска на Pinterest

Когато 3 часа се удрят, направете и munchies. За повечето от нас това означава да посягате към солена торба с чипс. Ако се опитвате да предприемете стъпки, за да бъдете малко по-здравословни, винаги можете да потърсите няколко прости опаковани здравословни храни, намерени в местния магазин за хранителни стоки. Но тези са склонни да разбият банката (сериозно, защо чипове от капула струват 10 долара?).

За най-икономичните и здравословни закуски за обяд лесно можете да си направите собствени здравословни закуски. За щастие в Pinterest има много рецепти за тези от нас, които не знаят откъде да започнат, като енергийни топки, чипсове и дори изцяло натурални плодови ролки. Съхранявайте тези вкусни храни за пръсти най-добрите контейнери за съхранение на храни цяла седмица сме тествали здравословни закуски.

1. Сладки картофени чипсове с по-малко мазнини

Печени сладки картофени чипсове

Кредит: Пикантна перспектива

Хрупкав чипс с по-малко калории.

тези Печени сладки картофени чипсове от Пикантна перспектива са най-добрата алтернатива на Lay и изискват само три съставки. Плюс това можете да контролирате колко масло и сол влизат в храната ви, вместо да се притеснявате за консервантите, изброени на торбата. За тънки, равномерни филийки ще искате да използвате

любимата ни мандолина.

2. Шоколадови хапки, които все още са добри за вас

Бананови хапки от тъмно шоколадово фъстъчено масло

Кредит: Сандвич с усмивка

Идеален за сладко лакомство или десерт с ниско съдържание на кал.

Единствената по-добра комбинация от фъстъченото масло и шоколада вероятно е фъстъченото масло, банан, и шоколад. тези Бананови хапки от тъмно шоколадово фъстъчено масло от Усмихнете се сандвич са перфектно порционирани за закуска или десерт. Използвай най-добрият лист за печене, който сме тествали за да замразите тези малки хапки.

3. Енергийни топки, които не изискват печене

Без печене на енергийни хапки

Кредит: Gimme Some фурна

Напълнен със здравословни мазнини, за да ви прекара през деня.

Вероятно най-добрата част от разбиването на тези питателни закуски е, че те не изискват реално печене. Най- Енергийни хапки без печене от Дай малко фурна са супер лесни за приготвяне и пълни със семена от чиа и ленени семена. За точни измервания може да искате да инвестирате в кухненска везна.

4. Фасул със солена хрупка

Хрупкава нахут и закуска с пещ Edamame

Кредит: Дневниците на чесъна

Пукнатини на задоволяващ протеин.

Всички знаем, че най-добрите закуски са както солени, така и хрупкави, но още по-добре е, когато всъщност са добри за вас. тези Хрупкава нахут и закуска с пещ Edamame от Дневниците на чесъна са пълни с подправки и протеини, за да ви заредят през останалата част от деня. Не забравяйте старателно да изплакнете боба гевгир преди печене, за да се осигури оптимална хрупкавост.

5. Части от брауни, които все още са полезни

Черни шоколадови кокосови орехи хапки

Кредит: Здравословен Liv

Те имат вкус точно като бар с бонбони.

Кой знаеше, че ухапванията от брауни може да са полезни за вас? тези Черни шоколадови кокосови орехи хапки от Здравословен Liv се зареждат с фурми, бадеми и орехи, които ви дават здравословна енергия, докато все още вкусвате като брауни, който жадувате. За тази рецепта ще ви е необходим хранителен процесор, за да смесите всички съставки - аз лично използвам този от KitchenAid.

6. Замразено кисело мляко, което е по-добре във вид на хапки

Froyo Berry Bites

Кредит: Скинна г-жа

Добавете любимите си гарнитури - точно като магазин за froyo

Всички преминахме през тази фаза на пристрастеност към фройо (или поне аз го направих). Без значение какво си казвате, наистина не е здравословно, особено ако зареждате сладки гарнитури. Но за щастие, тези Froyo Berry Bites от Кльощава г-жа са питателни, със съставки като пресни плодове, гръцко кисело мляко и гранола. Не забравяйте да използвате здрав нож на готвача да се нарязва през тези плодове.

7. Барове, които са одобрени изцяло30

Барове с кокосово кашу

Кредит: Кухнята Bewitchin

Вашият любим гранола бар може да бъде направен във вашата кухня.

Със само три съставки (кашу, кокос и фурми), тези Барове с кокосово кашу от Кухнята Bewitchin са съвместими с Whole30. Използване на a високоефективен блендер, можете да смесите напълно съставките или да оставите нещата малко накъсани за допълнителна хрупка.

8. Мини парфюми с предварително приготвяне на храна

Направете Ahead Mini Parfaits

Кредит: Организирайте се мършаво

Предварително направени парфети? Регистрирайте се!

Няма нищо по-удовлетворяващо (за стомаха ви) от това да се приберете вкъщи на предварително приготвена закуска, за да задоволите следобедните си желания, особено когато е добре за вас. тези Направете Ahead Mini Parfaits от Организирайте се мършаво са супер лесни за приготвяне и още по-лесни за хващане по-късно. Не забравяйте да се запасите мини буркани за зидари за да добавите допълнителен усет за сладост на вашата закуска.

9. Моркови пържени с пикантен дип

Здрави моркови пържени

Кредит: Яжте печалбите

Те са по-здрави от Макдоналдс.

Нищо не може да замени истински, мазни пържени картофи, но тези Здрави моркови пържени от Яжте печалбите имат питателен обрат, което ги прави почти толкова добри. Вместо кетчуп, тези подправени пръчици се потапят в домашно приготвен сос за къри, който носи топлината. Уверете се, че имате добра дъска за рязане удобно да нарежете всички тези моркови на перфектни ивици.

10. Домашни плодови ролки нагоре с действителни плодове

Праскова малина плодове кожа

Кредит: О, така Делисиосо

Здравословна захапка от детска носталгия

Fruit Roll-Ups носи вълна от носталгия и хранителни оцветители и консерванти. Това Праскова малина плодове кожа от О, така Делисиосо изисква само три съставки и няма добавена захар за здравословна версия на лакомството от спомените ви от детството. Ще искате да използвате пасатор, за да сте сигурни, че съставките са добре включени -като най-добрата достъпна.

Цените са точни към момента на публикуване, но с времето могат да се променят.

TikTokni.com